不知道你有没有这些经历？马上就要进考场参加考试了，明天要跟心仪的人第一次约会，即将要在客户面前做一次重要演讲……一遇到这些“人生大事”，人就会不自觉地心情紧张，手心出汗不说，肚子也跟着翻江倒海，不得不一趟趟往厕所跑。一紧张就拉肚子，这到底是怎么回事？　

一紧张就容易腹痛、腹泻的朋友们，其实，你可能患上了肠易激综合征。肠易激综合征是生活中很普遍的一种疾病，它是肠道自身的功能发生紊乱而造成的，主要是因为人体的肠道非常敏感，能反映人的情绪变化，当人的精神长期处在压力的状态下时，内脏感觉神经会出现失常，导致肠道的功能发生紊乱，从而很容易发生腹痛、腹泻。

为什么会患上肠易激综合征？

肠易激综合征发病原因与饮食因素、心理因素、内脏高敏感性、胃肠道动力异常、肠道感染等有关。有些人的胃肠道很敏感，一旦受到某些刺激，就可能导致胃肠肌肉不正常地收缩，引起患者腹痛、腹部不舒服、腹泻。这些刺激，主要是食物和外在刺激。外在刺激，如考试、约会、面试等，引起的紧张、焦虑等负面情绪，都可引起胃肠道肌肉的不正常收缩。而食物不耐受就可能会诱发或加重肠易激综合征。比如有人喝了牛奶就会拉肚子，就是大家熟悉的“乳糖不耐受”，也是食物不耐受的一种。除了牛奶，引发食物不耐受的食物还有咖啡、海鲜、乳制品、辛辣刺激食物等。

得了肠易激综合征，该怎么办？

第一，调整饮食结构，因为胃肠道特别娇气，所以需要特别的呵护。为了防治腹泻的发作，我们应该多吃新鲜蔬菜水果等富含纤维素的食物；如果你很明确的知道，自己吃了哪些食物会导致腹痛和腹泻，那就需要避免这些食物；可以适当吃一些容易消化的食物，例如粥，鸡蛋羹，面条，馒头等食物。

第二，改变生活方式，注意保暖。肠易激综合征与情绪，天气都有关系。我们在平常的生活当中，需要劳逸结合，保持健康乐观的心态，不要熬夜，不要过度操劳，尽量不要情绪激动，不要发脾气，保持平和乐观。

第三，坚持药物治疗。如果腹泻严重，影响工作和生活，肠易激综合征患者可以选择一款药性温和的肠胃药有针对性地改善症状、长期调理肠胃，建议朋友们试试李万山和胃整肠丸，和胃整肠丸是一款中成药，主治温中和胃，理气止痛。适用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、泄泻等症状，慢性肠胃病人可以长期服用来调理肠胃健康。